Quando a saúde digestiva conversa com a saúde mental Você já sentiu “frio na barriga” antes de uma situação importante? Ou percebeu que o intestino muda quando está ansioso, estressado ou preocupado? Essa experiência comum tem uma explicação científica: cérebro e intestino vivem em comunicação constante. Essa conexão é chamada...
Como prevenir esses acidentes e saber o que fazer O Brasil abriga uma das maiores biodiversidades do mundo. Isso é uma riqueza do nosso país, mas também traz um desafio importante para a saúde pública: a convivência com animais peçonhentos, como serpentes, aranhas, escorpiões, lagartas, abelhas e alguns animais aquáticos....
Quando a preocupação deixa de ser normal Sentir ansiedade faz parte da vida. Em situações onde há percepção de perigo, pressão ou incerteza, ela funciona como um sinal de alerta. O problema começa quando a ansiedade se torna excessiva, frequente, difícil de controlar e passa a interferir na rotina, no...
Quando a fadiga pode ser mais do que rotina puxada Sentir-se cansado de vez em quando é normal. Uma noite mal dormida, uma semana intensa de trabalho, preocupações acumuladas ou uma rotina exigente podem deixar qualquer pessoa sem energia. O problema é quando esse cansaço se torna frequente, desproporcional ou...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Treinar a mente para voltar ao presente A ansiedade costuma empurrar a mente para a frente ou ficar presa no passado. Ela faz a pessoa viver preocupada com o que pode acontecer, antecipando problemas, revendo situações e imaginando cenários negativos. É por isso que a meditação...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Uma relação de mão dupla A relação entre ansiedade e alimentação é mais próxima do que parece. Muitas pessoas pensam apenas no efeito que a comida tem sobre a mente, mas o contrário também é verdadeiro: a ansiedade muda a forma como a pessoa come, escolhe...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Porque mexer o corpo ajuda a acalmar a mente? A ansiedade é uma reação natural do organismo diante de desafios, pressões e incertezas. O problema começa quando ela se torna frequente, intensa ou desproporcional, trazendo sintomas como inquietação, tensão muscular, palpitações, dificuldade de concentração e sensação...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Você já tentou escrever um texto enquanto responde mensagens, dá uma olhada no e-mail e confere uma notificação? A sensação pode ser de produtividade. Só que, do ponto de vista do cérebro, isso costuma ser o contrário: não é multitarefa, é troca de tarefa. E trocar...
A Mpox é uma doença infecciosa causada pelo vírus Monkeypox vírus, pertencente à mesma família do vírus da varíola humana. Em 2022, a doença passou a ser chamada oficialmente de Mpox pela Organização Mundial da Saúde para reduzir estigmas associados ao nome anterior. É uma doença geralmente autolimitada (melhora sozinha...
No artigo “How Tracking Your Health Metrics Can Help You Live Longer”, a revista Time discute uma ideia simples, e poderosa: o que a gente mede, a gente consegue enxergar; e o que a gente enxerga, a gente consegue cuidar melhor. Em vez de depender só de consultas pontuais e...
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