Seu corpo sabe que horas são? Quando pensamos em alimentação saudável, costumamos perguntar: O que comer?Quanto comer?Qual alimento evitar? Mas existe outra pergunta importante. Em que horário estamos comendo? Nosso organismo não funciona da mesma maneira durante as 24 horas do dia. Sono, temperatura corporal, pressão arterial, produção hormonal, digestão...
Nos últimos anos, o GLP-1 ficou conhecido principalmente por causa dos medicamentos utilizados no tratamento do diabetes e da obesidade. Mas essa substância não foi criada em laboratório: o GLP-1 é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso intestino, e a alimentação pode influenciar sua liberação. Entre os componentes da dieta...
Como a alimentação influencia o cérebro, o intestino e as emoções Você já percebeu que, em alguns dias, aquilo que você come parece influenciar sua energia, sua disposição e até seu humor? Essa percepção faz sentido. A alimentação não determina sozinha como nos sentimos, mas pode ser uma aliada importante...
A inflamação é uma resposta biológica natural do organismo a lesões, infecções e agentes externos. No entanto, quando se torna crônica, pode estar associada ao desenvolvimento de diversas condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e até mesmo distúrbios como a depressão. Felizmente, a alimentação desempenha um papel essencial...
Alimentos integrais são uma parte fundamental de uma alimentação saudável. Ao incorporar grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras em sua dieta, você pode desfrutar dos benefícios nutricionais e promover sua saúde a longo prazo. O que são alimentos integrais? Alimentos integrais são alimentos que não foram refinados ou processados...
O sal é um condimento amplamente utilizado para realçar o sabor dos alimentos, mas seu consumo em excesso pode ter implicações na saúde. O papel do sal na alimentação O sal desempenha um papel importante na culinária, mas seu consumo deve ser equilibrado. Fazendo escolhas alimentares conscientes, você pode manter...
Açúcares e doces são uma parte natural da vida, mas seu consumo excessivo pode ter sérios impactos na saúde. Ao fazer escolhas conscientes e manter o equilíbrio, é possível desfrutar dos sabores doces sem comprometer o bem-estar. É crucial equilibrar o deleite com a consciência sobre os impactos do consumo...
Gorduras e óleos desempenham um papel importante em nossa dieta e saúde. O que são gorduras e óleos? Gorduras e óleos são macronutrientes essenciais que fornecem energia ao corpo e desempenham funções importantes. Eles são compostos por ácidos graxos, que são as unidades estruturais das gorduras. As principais diferenças entre...
Manter-se adequadamente hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar, sendo uma parte fundamental do autocuidado. O que é hidratação? A hidratação refere-se à ingestão de líquidos para manter o equilíbrio de água no corpo. O corpo humano é composto em grande parte de água, e a água desempenha...
O leite e seus derivados são uma parte fundamental da alimentação de muitas pessoas em todo o mundo. Além de serem apreciados pelo sabor, esses alimentos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais para a saúde. O papel do leite e derivados na nutrição: Cálcio: O leite e seus derivados...
