Autor Dr. Alexandre Ghelman Uma relação de mão dupla A relação entre ansiedade e alimentação é mais próxima do que parece. Muitas pessoas pensam apenas no efeito que a comida tem sobre a mente, mas o contrário também é verdadeiro: a ansiedade muda a forma como a pessoa come, escolhe...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Porque mexer o corpo ajuda a acalmar a mente? A ansiedade é uma reação natural do organismo diante de desafios, pressões e incertezas. O problema começa quando ela se torna frequente, intensa ou desproporcional, trazendo sintomas como inquietação, tensão muscular, palpitações, dificuldade de concentração e sensação...
Autor Dr. Alexandre Ghelman Você já tentou escrever um texto enquanto responde mensagens, dá uma olhada no e-mail e confere uma notificação? A sensação pode ser de produtividade. Só que, do ponto de vista do cérebro, isso costuma ser o contrário: não é multitarefa, é troca de tarefa. E trocar...
A Mpox é uma doença infecciosa causada pelo vírus Monkeypox vírus, pertencente à mesma família do vírus da varíola humana. Em 2022, a doença passou a ser chamada oficialmente de Mpox pela Organização Mundial da Saúde para reduzir estigmas associados ao nome anterior. É uma doença geralmente autolimitada (melhora sozinha...
No artigo “How Tracking Your Health Metrics Can Help You Live Longer”, a revista Time discute uma ideia simples, e poderosa: o que a gente mede, a gente consegue enxergar; e o que a gente enxerga, a gente consegue cuidar melhor. Em vez de depender só de consultas pontuais e...
A saúde da mulher depende, em grande parte, da adoção de medidas de prevenção e do acompanhamento médico regular. Entre os principais cuidados, estão a prevenção do câncer de mama e do câncer do colo do útero, duas das doenças mais comuns na população feminina e que podem ser evitadas...
A doação de órgãos é um ato de solidariedade capaz de transformar e salvar vidas. Milhares de pessoas em todo o mundo aguardam em filas de transplante, muitas vezes por longos períodos, e a conscientização da sociedade é fundamental para reduzir esse tempo de espera e oferecer novas oportunidades de...
A mobilidade, a capacidade de se mover com liberdade, segurança e autonomia, é um dos pilares da saúde física e mental. Mais do que apenas “andar bem”, ter boa mobilidade significa manter o corpo ativo, funcional e preparado para as exigências do dia a dia, seja no trabalho, em casa...
Muitas pessoas acreditam que meditar é “esvaziar a mente”, mas, na verdade, trata-se de se concentrar em algo, trazendo a atenção para o momento presente. Hoje, vamos fazer uma prática simples e acessível, ideal para quem está começando. Para começar, escolha um local tranquilo, onde você não será interrompido pelos...
O autocontrole é a habilidade de gerenciar nossos impulsos, emoções e comportamentos diante de situações desafiadoras. Em um mundo onde somos constantemente estimulados, por notícias, redes sociais, conflitos pessoais ou pressões internas e externas — aprender a manter o equilíbrio emocional é essencial para a saúde mental e para relações...
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