A avaliação da composição corporal através da bioimpedância nos traz informações valiosas para a saúde.
O índice de massa corpórea (IMC) classifica as pessoas entre peso normal, obesas ou abaixo do peso. O IMC avalia peso e altura.
A composição corporal avalia outros aspectos.
Caso uma pessoa esteja ganhando músculos e perdendo gordura, ela pode manter o peso e o IMC, mas certamente irá alterar a composição corporal.
A bioimpedância é uma técnica de medição da composição corporal que fornece informações importantes sobre a distribuição de gordura, músculo e água no corpo.
A bioimpedância é uma técnica não invasiva que mede a resistência elétrica dos tecidos corporais à passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade e alta frequência. Essa resistência, chamada de impedância, varia com base na composição dos tecidos. Em resumo, a bioimpedância avalia a quantidade de água, músculo e gordura no corpo.
Como funciona a bioimpedância?
O princípio por trás da bioimpedância é simples. A corrente elétrica flui mais facilmente através dos tecidos ricos em água e músculo do que através da gordura, que é uma má condutora de eletricidade. Portanto, a bioimpedância mede a resistência do corpo à passagem dessa corrente elétrica.
A partir da medição da bioimpedância, o equipamento pode calcular:
- Percentagem de gordura corporal: Com base na resistência à corrente elétrica, o aparelho estima a quantidade de gordura e o seu percentual.
- Massa magra: A massa magra é calculada através dos músculos e outros tecidos magros.
- Gordura visceral: A gordura abdominal é outro indicador importante, já que está relacionada a resistência a insulina e risco cardiovascular.
Usos da bioimpedância
A bioimpedância tem várias aplicações, incluindo:
- Avaliação da composição corporal: É frequentemente usada para monitorar mudanças na composição corporal, como ganho ou perda de gordura e músculo.
- Avaliação da saúde: Pode ajudar a avaliar o risco de problemas de saúde relacionados ao excesso de gordura corporal, como diabetes e doenças cardiovasculares.
- Aptidão física: É usada em programas de condicionamento físico para monitorar o progresso e ajustar planos de exercícios e dietas.
