Como monitorar e cuidar da sua saúde A pressão arterial é um dos principais indicadores da saúde cardiovascular. Medir a pressão regularmente é fundamental para detectar a hipertensão arterial, uma condição silenciosa que pode levar a complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal. Muitas pessoas desconhecem que possuem pressão…
A saúde do cérebro é um dos pilares fundamentais para uma vida longa, ativa e de qualidade. Tanto jovens quanto idosos precisam adotar hábitos que favoreçam o funcionamento cognitivo e previnam doenças neurodegenerativas. O envelhecimento cerebral não acontece de uma hora para outra; ele é resultado de escolhas diárias ao…
A inflamação é uma resposta biológica natural do organismo a lesões, infecções e agentes externos. No entanto, quando se torna crônica, pode estar associada ao desenvolvimento de diversas condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e até mesmo distúrbios como a depressão. Felizmente, a alimentação desempenha um papel essencial…
A mulher desempenha um papel fundamental na sociedade, atuando em diversas frentes, como no mercado de trabalho, na educação, na política e no cuidado com a família. No entanto, essa multiplicidade de funções muitas vezes vem acompanhada de sobrecarga, afetando tanto a saúde mental quanto a saúde física. Cuidar do…
Com o avanço da idade, manter-se ativo torna-se essencial para preservar a saúde, a autonomia e a qualidade de vida. A prática regular de exercícios físicos ajuda a prevenir doenças, fortalece o corpo e melhora o bem-estar mental. No entanto, para que a atividade física seja realmente benéfica para os…
As Blue Zones (ou “Zonas Azuis”) são regiões do mundo onde as pessoas vivem significativamente mais tempo e com mais qualidade de vida. Estudos mostram que nessas áreas é comum encontrar idosos com mais de 100 anos, saudáveis, ativos e felizes. O segredo dessa longevidade não está apenas na genética,…
Você sabia que dormir mal pode aumentar o risco de desenvolver problemas como obesidade, diabetes e hipertensão? A síndrome metabólica é um conjunto de condições que elevam o risco de doenças cardiovasculares e está diretamente ligada à qualidade do sono. Nos últimos anos, estudos mostraram que a privação de sono…
Higiene do Sono: O Que É e Como Melhorar Sua Qualidade de Vida Você se sente cansado ao acordar, mesmo após ter dormido por horas? Sofre com insônia ou tem dificuldades para pegar no sono? Se a resposta for sim, a higiene do sono pode ser a solução que você…
Autoconsciência é a chave para entender quem somos, fortalecer nossa saúde mental e navegar pela vida com mais equilíbrio e propósito. A saúde mental é um tema cada vez mais discutido, e com razão: ela é essencial para o bem-estar geral e influencia diretamente a maneira como nos relacionamos com…
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens, depois do câncer de pele. Além das questões físicas e dos tratamentos médicos envolvidos, ele também pode ter um grande impacto na saúde mental masculina, algo que nem sempre recebe a devida atenção. 1. O impacto…
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