Sono e Saúde

Você sabia que dormir mal pode aumentar o risco de desenvolver problemas como obesidade, diabetes e hipertensão? A síndrome metabólica é um conjunto de condições que elevam o risco de doenças cardiovasculares e está diretamente ligada à qualidade do sono. Nos últimos anos, estudos mostraram que a privação de sono…

Higiene do Sono: O Que É e Como Melhorar Sua Qualidade de Vida Você se sente cansado ao acordar, mesmo após ter dormido por horas? Sofre com insônia ou tem dificuldades para pegar no sono? Se a resposta for sim, a higiene do sono pode ser a solução que você…