Muitas pessoas acreditam que meditar é “esvaziar a mente”, mas, na verdade, trata-se de se concentrar em algo, trazendo a atenção para o momento presente. Hoje, vamos fazer uma prática simples e acessível, ideal para quem está começando. Para começar, escolha um local tranquilo, onde você não será interrompido pelos…
O autocontrole é a habilidade de gerenciar nossos impulsos, emoções e comportamentos diante de situações desafiadoras. Em um mundo onde somos constantemente estimulados, por notícias, redes sociais, conflitos pessoais ou pressões internas e externas — aprender a manter o equilíbrio emocional é essencial para a saúde mental e para relações…
O autocontrole é uma habilidade fundamental que todos nós possuímos, mas nem sempre é fácil de exercer. Envolve a capacidade de regular nossas emoções, comportamentos e impulsos. O autocontrole refere-se à capacidade de adiar a gratificação imediata em favor de objetivos de longo prazo. É a habilidade de resistir a…
